Уже более полутора месяцев липчане, как и вся страна, в большинстве своем, сидят по домам в режиме самоизоляции. Столь длительное нахождение в непривычных условиях, без возможности понять, когда все это закончится, со страхом за свое здоровье и здоровье своих близких, у многих вызывает тревогу и даже панику. Все эти эмоции совершенно нормальны, естественны. Главное - не дать им захватить себя полностью. Как уже писал LipetskMedia, главное в этой ситуации – изменить свое отношение к ней, если нет возможности выйти из нее. Важно понимать, что эти события не будут продолжаться вечно и вскоре жизнь вернется в нормальное русло. Если целыми днями «лежать и страдать», то негатив обязательно захватит человека полностью. Особенно если при этом «зарасти» немытой посудой, пылью и забыть о гигиене. Но если вынужденное свободное время проводить с пользой, то на негативные мысли просто не будет времени. Разобрать антресоли, до которых не доходили руки, перетрясти гардероб – вдруг что-то уже не носится и просто занимает место в шкафу, неспешно готовить завтрак или напечь всей семьей пирожков с разными начинками, прочесть книги, которые раньше висели лишь списком в закладках, научиться шить или вязать, стоять в планке или на руках…занятий на самом деле много и вынести для себя полезное может каждый. Если же эти способы не помогли, всегда можно обратиться за помощью к профессионалам. Например, Российское психологическое общество совместно в ведущими специалистами факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова разработали цикл психологических рекомендаций для различных социальных групп, переживающих самоизоляцию в разных условиях. Там есть отдельные рекомендации для тех, кто живет с детьми, с пожилыми людьми, и, наоборот, находится в самоизоляции в одиночестве. На сайте Российского психологического общества также можно найти информацию о работающих горячих линиях, на которых волонтеры круглосуточно оказывают психологическую помощь и поддержку всем, кто в этом нуждается.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии